Данные упражнения подразумевают развить силовые навыки с весом больше чем свой. Следует начинать тренироваться в тренажерном зале с базовых упражнений, которые описаны в вкладке ниже(Правильное техника работы со штангой и гантелями). После того, как в данных упражнениях будет достигнут небольшой прогресс , можно переходить на продвинутые и отходящие от базовых упражнения. Такими являются:
Работа на мышцами-антагонистами: бицепс и трицепс; работа на мышцами-синергистами: плечевая и лучевая, и т.д.; А так же много других упражнения , которые вы можете спросить у дежурного тренера или же у индивидуального тренера.
Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима.
Елена Исимбаева
Здоровья и успехов в фитнесе.